- Katılım
- 14 Eki 2011
- Mesajlar
- 1,932
- Beğeniler
- 5
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sağlıklı Uyku
Uyku hayatın günlük rutin bir parçasıdır ve bizlere gün içerisinde gerekli olan dinlenmeyi sağlar. Uyku esnasında vücudumuz rahatlar ve ruhumuz dinlenir. Vücuden ve ruhen dinlenmek için düzenli be yeterli uyumak olmazsa olmazlarımızdandır.
Ayrıca uyku sayesinde konsantrasyon yeteneğimiz artar. Uyku esnasında vücudun bir takım fonksiyonları da mola verir. Örneğin vücudun tansiyonu ve kan basıncı hafif şekilde düşer. Metabolizma ve vücut ısısı da aynı şekilde düşer. Vücudun dış etkenlere karşı reaksiyonunda da azalma gözlenir. Narkozun aksine uyuyan kişiler hemen ve kolaylıkla uykudan uyadırılabilirler. Bütün bu unsurları göz önünde bulundurduğumuzda uykunun insanın fiziksel ve ruh sağlığı için ne kadar önemli olduğunu anlamak mümkündür.
Fakat birçok insan için uyku bir sorun haline gelmektedir. Çünkü uyku bozukluğu çekerler. Kimi kişiler partnerlerinin horlaması yüzünden, kimileri ise kafaalrında dolaşan düşünceler sebebiyle uyuyamazlar. Bunun gibi birçok neden uyku bozukluğuna yol açar.
Uykuya dalma sorunu ya da kesintisiz uyuma sorunu en çok rastlanan uyku bozuklukları arasındadır. Bu bozukluklar nedeniyle ertesi gün kişi kendini yorgun ve halsiz hissederi. Ayrıca gün içinde uyanık kalmak kişiler için oldukça zor olur, konsantre olamazlar ve düşük performans gösterirler.
Eğer uyku bozukluğu uzun süre devam ederse farklı hastalıklara yol açabilir. Bu yüzden uyku bozukluğu en kısa sürede tedavi edilmelidir. Bazı durumlarda da psikolojik tedaviye gerek duyulur.
Alıntı.
Uyku hayatın günlük rutin bir parçasıdır ve bizlere gün içerisinde gerekli olan dinlenmeyi sağlar. Uyku esnasında vücudumuz rahatlar ve ruhumuz dinlenir. Vücuden ve ruhen dinlenmek için düzenli be yeterli uyumak olmazsa olmazlarımızdandır.
Ayrıca uyku sayesinde konsantrasyon yeteneğimiz artar. Uyku esnasında vücudun bir takım fonksiyonları da mola verir. Örneğin vücudun tansiyonu ve kan basıncı hafif şekilde düşer. Metabolizma ve vücut ısısı da aynı şekilde düşer. Vücudun dış etkenlere karşı reaksiyonunda da azalma gözlenir. Narkozun aksine uyuyan kişiler hemen ve kolaylıkla uykudan uyadırılabilirler. Bütün bu unsurları göz önünde bulundurduğumuzda uykunun insanın fiziksel ve ruh sağlığı için ne kadar önemli olduğunu anlamak mümkündür.
Fakat birçok insan için uyku bir sorun haline gelmektedir. Çünkü uyku bozukluğu çekerler. Kimi kişiler partnerlerinin horlaması yüzünden, kimileri ise kafaalrında dolaşan düşünceler sebebiyle uyuyamazlar. Bunun gibi birçok neden uyku bozukluğuna yol açar.
Uykuya dalma sorunu ya da kesintisiz uyuma sorunu en çok rastlanan uyku bozuklukları arasındadır. Bu bozukluklar nedeniyle ertesi gün kişi kendini yorgun ve halsiz hissederi. Ayrıca gün içinde uyanık kalmak kişiler için oldukça zor olur, konsantre olamazlar ve düşük performans gösterirler.
Eğer uyku bozukluğu uzun süre devam ederse farklı hastalıklara yol açabilir. Bu yüzden uyku bozukluğu en kısa sürede tedavi edilmelidir. Bazı durumlarda da psikolojik tedaviye gerek duyulur.
Alıntı.
